Wie man sich beim Abnehmen entspannt

Ich kann Ihnen nicht einmal ansatzweise sagen, wie viele Jahre ich damit verbracht habe, mich wegen des Abnehmens zu STRESSEN. Ich kannte die Besonderheiten von Fitness, Ernährung und Essen, konnte aber trotzdem nie die richtige Formel für meinen Körper finden.

Erst als ich anfing zu verstehen, dass Gesundheit und Ernährung mehr als nur eine Wissenschaft, sondern auch eine Kunst sind. Das war der Zeitpunkt, an dem ich meine Schultern fallen lassen und anfangen konnte, mich in den Prozess hinein zu entspannen.

Es ist eine wissenschaftliche Tatsache, dass unser Körper nicht in der Lage ist zu heilen, wenn er in einem gestressten Zustand ist. Um zu heilen und zu heilen, muss sich unser Körper im Entspannungsmodus befinden. Und da Figur Höhle der Löwen Erfahrungen Gewichtsabnahme letztendlich eine Form der Heilung ist, ist es nur logisch, dass wir einen Weg finden müssen, uns zu entspannen, um unerwünschtes Gewicht zu verlieren.

Diäten konzentrieren sich in der Regel auf Willenskraft, Entbehrungen und Einschränkungen, die dann zu Versagens-, Scham- und Schuldgefühlen führen (totaler Stress). Wie fangen wir also an, das stressige Paradigma rund um die Gewichtsabnahme zu ändern und in einen natürlichen entspannten Zustand zu gelangen, der eine mühelose Gewichtsabnahme unterstützt?

Ich verbrachte 15 Jahre meines Lebens mit Yo-Yo-Diäten und Stress im Zusammenhang mit Essen, bevor ich lernte, mich auf meinem Weg zur Gewichtsabnahme zu entspannen. Hier sind 5 Tipps, die mir geholfen haben, mich entspannt auf meine Reise zum Abnehmen zu begeben:

Lassen Sie das Bedürfnis nach FIX los. Das Bedürfnis, uns selbst zu reparieren, ist der schnellste Weg, um den Fortschritt zu stoppen und unerwünschte Verhaltensweisen zu blockieren. Wieso den? Weil es uns stresst und uns abschaltet. Der Schlüssel ist, etwas Raum zwischen Ihren Handlungen und Ihren Gedanken zu schaffen, um die Verhaltensweisen zu untersuchen, die Sie korrigieren möchten (ohne zu urteilen). Sobald sie die Erlaubnis haben, an die Oberfläche zu kommen, können Sie wählen, ob Sie sie behalten oder gehen lassen.

Fühle deine Gefühle. Wenn wir gegen eine negative Emotion kämpfen, machen wir sie nur stärker. Viele von uns denken, dass sie uns zerstören würden, wenn wir uns erlauben würden, die Tiefe unserer Gefühle zu spüren. Aber denken Sie daran, ein Gefühl ist einfach eine Schwingung in Ihrem Körper, und wir alle sind darauf ausgelegt, unsere Gefühle vollständig zu spüren und auf der anderen Seite vollkommen in Ordnung zu sein.

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